【手の疲れ】ココを狙ってみてください！
毎日使うから疲労が蓄積
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こんばんは
整体院 尚〜NAO〜の石田です！
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本日は、
「手の疲れ解消エクササイズ」
をお伝えします！
お悩みのあなたは試してみてください！
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手は毎日使うので、なかなか休まらないですよね。
放置すると、腱鞘炎やばね指のリスクが高くなるのでケアしていきましょう！
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手の筋肉を緩めるには、大きく分けて2つです。
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①手首より先（手の中）にある筋肉を緩める。
②手首をまたいで前腕につく筋肉を緩める。
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②の前腕をほぐしたり、ストレッチをすることもおすすめですが、今回は①の手の中にある筋肉を緩めています。
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手をなんとなく揉んでいたという方なら、ぜひココを狙ってみてください！効果的だと思います。
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ご覧いただきありがとうございました！



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