【膝の捻れ】これ膝痛めます
O脚・XO脚・X脚にも効果的✨
ランジエクササイズ
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本日は、
「膝の捻れ改善エクササイズ」
をお伝えします！
O脚・XO脚・X脚でお悩みのあなたは試してみてください！
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あなたが何気なくやっている動作の中でも、もしかしたら危険な動作があるかもしれません！
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運動や体操においても、良かれと思ってやっていたものが実は逆効果になってしまう場合もあります。
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知らずに繰り返していると、半月板損傷や変形性膝関節症のリスクもあります。
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動画の中では、3つ危険な動作としてあげていますが、歩行や階段昇降などにおいても注意が必要です！
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O脚やXO脚、X脚矯正にも効果的なので、お悩みのあなたはぜひ試してくださいね！
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今後も健康に関する情報を配信していきますので、ぜひチャンネル登録してくださいね！
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ご覧いただきありがとうございました！


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