From 石田尚之　愛知県半田市の整体院より 

こんばんは
整体院 尚〜NAO〜代表の石田です！
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今日は、
「反り腰のあなたにおすすめの腹筋エクササイズ」
をお伝えします！
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腹筋を鍛えようとして、
腰を痛めてしまった経験はないでしょうか？
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上体起こしや、プランクも
体幹を鍛えるにはいいですよね！
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ただし、やり方を間違えてしまって
腰を痛めてしまう方もいらっしゃいます。
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そんなあなたにおすすめなのが
下腹を中心に鍛える『膝の曲げ伸ばし腹筋』です！
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以前にもご紹介させていただきましたが、
腹筋よりも前ももが辛くなってしまう方も
いらっしゃいました。
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今回は、この方法で腹筋を鍛えてみてください✨
大事なのは、上体を固定しておくことです✨
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もし、あなたがお悩みであれば
ぜひ試してくださいね！
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ご覧いただきありがとうございました????


以前の動画
↓↓↓
【反り腰】おすすめ✨腹筋の鍛え方

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