From 石田尚之　愛知県半田市の整体院より

こんばんは
整体院　尚〜NAO〜の石田です！


今回は股関節痛に対してのエクササイズです！


股関節が痛くなる原因は色々とありますが
原因の一つとして、
股関節内側の筋肉がガチガチに固くなっていることがあります。
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この部分は、神経、血管や、リンパも多く通るため、筋肉がガチガチになると、血行不良になりむくみや、冷え性、代謝が悪くなり肥満の原因になることがあります。
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また、股関節の内転筋が固いと、お尻の横にある中殿筋が働きずらくなり、歩く時に身体がフラフラしやすくなることもあります
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なので、股関節の柔軟性はとても大事です！
ストレッチでも効果はありますが、
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今回は、内転筋を潰すことによって、一時的に血流を少なくしています。10秒間キープした後、手を離すとドバッと血流も良くなり、筋肉も緩みやすくなります✨
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ポイントは、脚のつけ根（鼠径部）に近い部分で押すことです！！
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お悩みの方は、ぜひ試してくださいね☺️
 


本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました
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