From 石田尚之　愛知県半田市の整体院より


こんにちは
今日は腰痛に対してのサクッと動画を配信しました！


お仕事などで前屈み姿勢が多いことってありますよね？

⁡その姿勢が続くと、背中側の筋肉がガチガチに固くなり、腰痛が出現してしまうことがあります

⁡だからといって、「腰を揉んだり、腰をグリグリ押す」のはおすすめできません！

まずやって欲しいのは「お尻を柔らかくする」 ことです！ ⁡

ポイントは、お尻が伸ばされて痛気持ちいいくらいです
30秒を1日に1〜3回できるといいです✨ ⁡


無理のない範囲でやってみてくださいね！ ⁡

※腰椎圧迫骨折など、前傾姿勢を止められている方はお控えください。
 


今後も健康に関する有益な情報を配信していきますので
ぜひチャンネル登録をしてくださいね！


ご覧いただきありがとうございました(^^)