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【反り腰】なりやすい方の特徴&改善エクササイズ3選✨✨

投稿日時

2022/04/02(土) 13:44

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整体院 尚~NAO~代表の石田です????

反り腰だと、腰痛が出てしまったり、酷いと腰部脊柱管狭窄症や、腰椎椎間板ヘルニアで坐骨神経痛を引き起こしてしまうことがあります。

骨盤の前傾を改善させるために、骨盤周りの筋肉をストレッチすることは重要です!

でも、その姿勢を作ってしまった原因は別の部分だったりします。

動画では、肩甲骨周りのエクササイズも入れてあります。ここが固くて、背中を起こそうとすると胸椎ではなく、腰椎を反らしやすくなってしまいます。

なので、肩甲骨周りの柔軟性もアップさせてくださいね!

気になるあなたは、ぜひやってみてくださいね!



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