from 整体院　尚〜NAO〜のデスクより


こんばんは
整体院　尚〜NAO〜代表の石田です




今日は自律神経について
お伝えしたいと思います




インスタの方に
を自律神経を整えるために
「胸式呼吸」
っていうのを投稿しました




「胸式呼吸？」
「腹式呼吸だろ？」
って思われる方はきっと多いかと思います




なぜ胸式呼吸なのか？




腹式呼吸は
交感神経を抑制し副交感神経を優位にする働きがあります




つまり腹式呼吸でいいんです




でもあえて言います
胸式呼吸をしてください




特に姿勢が悪く自律神経の乱れを感じているあなたは
是非試していただきたいです




そしてコレが１番大事です！
コレを意識してやってください！




コレとは・・・




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