from 整体院　尚〜NAO〜のデスクより


こんにちは
整体院　尚〜NAO〜代表の石田です



本日は
「肩こり」
についてお伝えします



肩こりでお悩みの方って多いですよね
色々やったけど
なかなか改善されない・・・



そんなあなた
この部分って硬くなっていませんか？



それは・・・



脇の下にある
「小円筋」
です



肩甲骨と腕の骨を繋いでいる筋肉です



小円筋（他にも大円筋、広背筋など）が硬くなると
肩甲骨の位置を悪くしてしまったり
肩関節の可動域を狭くしてしまう場合があります




結果
肩こりになりやすいです



なので
ただ脇を伸ばすだけじゃなくて
肩甲骨と腕を引き伸ばすようにして
ストレッチをすることが大事です



難しいように思われるかもしれませんが
すごーく簡単なので
肩こりがなかなか改善されないあなたは
ぜひ試してください！



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