【肩インピンジメント症候群】アウターマッスルを緩めて！
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こんばんは
整体院 尚〜NAO〜代表の石田です！
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今日は、「肩インピンジメント症候群」についてお伝えします！特になかなか改善しないなと思うあなたは試してみてください！
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肩のインピンジメント症候群とは、簡単に言えば腕を上げる際に骨同士がぶつかったり、筋肉の挟み込みが起きてしまい痛みが出現するものです。
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比較的多いのが、巻き肩等の姿勢崩れによるインピンジです。
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肩甲骨周りのインナーマッスルを鍛えていくと、肩甲骨の位置が修正され痛みが軽減しやすいのですが、それでも改善しない方はいらっしゃいます。
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そんな方に共通しているのが、肩周りのガチガチです！
特にアウターマッスルの僧帽筋や、三角筋（その他、大・小胸筋、小円筋）が固くなりやすくなっている場合があります。
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そんなあなたは、インナーマッスルは鍛え、アウターマッスルを緩めることをセットでやってみてくださいね！
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インナーマッスルの鍛え方
↓↓↓  

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参考動画
↓↓↓  

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ご覧いただきありがとうございました！
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