From 石田尚之　愛知県半田市の整体院より 


こんばんは
整体院 尚〜NAO〜代表の石田です！
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今日は、「ぎっくり腰＝急性腰痛症」を起こさせないようにするための予防法をお伝えします。
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ぎっくり腰は、身体のケアができておらず、身体が固くなっていると起こりやすいです。
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ポイントとなる筋肉は、
「多裂筋」と「腸腰筋」です！
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ココを普段からほぐしておくと、ぎっくり腰になるリスクは低くできます！
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寒くなると筋肉が固くなりやすいので、ぎっくり腰になる方も増えてしまいます。
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ご不安なあなた、1日1回はやってみてくださいね！
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【関連動画】

【ぎっくり腰】になってしまった時の対処法☝️腰のマッサージは絶対ダメ‼️

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