From 石田尚之　愛知県半田市の整体院より 


こんばんは
整体院 尚〜NAO〜代表の石田です！
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今日は、「繰り返す腰痛」に対しての
エクササイズをお伝えします！
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今までに、ぎっくり腰を繰り返してしまったり、
腰痛が何度もぶり返してしまう・・・
この様な経験はないでしょうか？
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原因は色々とあると思いますが
その1つとして、
「体幹の筋力低下」
があります。
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「それなら腹筋しなきゃ！」
って、上体起こしの様な筋トレをするのは
危険です！
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大事なのは、体幹のコルセット筋とも言われる
インナーマッスル
『腹横筋』と『多裂筋』
の筋力強化をして
体幹を安定させることです！
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今回は、『多裂筋』
のエクササイズになります！
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もし、あなたがお悩みであれば
ぜひ試してくださいね！
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