from 整体院　尚〜NAO〜のデスクより


こんにちは
整体院　尚〜NAO〜代表の石田です


あなたは
「ストレッチだけで満足していませんか？」


腰痛を改善・予防するために
ストレッチをされることってありますよね？


整体院　尚〜NAO〜でも色んなストレッチ方法を
ご紹介させていただいて
「腰痛が改善した！」「痛みが無くなった！」
って方はいらっしゃいます


でも、普段の生活で身体を酷使されていたり
悪い姿勢をついついとってしまっていると
腰痛がぶり返してきたりすることってありますよね？


そのぶり返す腰痛をできる限りなくす方法は
「インナーマッスルを鍛えること」
です


インナーマッスルがしっかりしていると
身体の使い方が変わり、不良姿勢になってしまうリスクを
軽減させることができます
アウターばかり鍛えても体幹の安定性を高めることはできません


ぜひ気になったあなたは一緒にやってみてください


腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症や、すべり症など
様々な腰痛に対して効果的です


ただし、痛みが強い場合や、痛みが強く鳴る場合は
無理せず中止してください


やっていいのか不安な場合は
医師や専門家の方にご相談してくださいね


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