from 整体院　尚〜NAO〜のデスクより


こんばんは
整体院　尚〜NAO〜代表の石田です


今日は前回に続き、、、


腱板損傷に対しての
「ローテーターカフエクササイズ（棘下筋・肩甲下筋）」
をお伝えします


このローテータカフというのは
回旋筋腱板とも言われ
肩の安定性を高めるインナーマッスルです


いくらアウターマッスルを鍛えても
内側の筋肉がしっかりしていないと
肩が不安定になってしまいます


そのまま動かしていると
「痛み」「外れる」「鳴る」
っていう症状が出てしまい
なかなか肩の痛みが改善しない！


ってことになってしまう場合があります


あなたが
腱板損傷の痛みでお悩みであれば
ぜひチェックしてくださいね！


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