from 整体院　尚〜NAO〜のデスクより



こんにちは
整体院　尚〜NAO〜代表の石田です




本日は
前回に引き続き
「脚痩せエクササイズ」
です



前回の動画で
脚痩せの鉄則として
太ももの「内側」と「裏側」
を鍛える必要があるとお伝えして



まずは「裏側」
のエクササイズをさせていただきました



今日は
「内側」
です



内もものエクササイズとして
「ワイドスクワット」
ってありますよね



内ももにしっかりと効いてくるエクササイズです



しかし
間違った膝の曲げ方だったり
重心の位置の違いで
膝が痛くなってしまうこともあります



またそもそもスクワットが続かない方も・・・



私だ・・・
って思われたあなたは
ぜひこの方法で
脚の引き締めをしてくださいね



脚の内側を鍛えるので
歩き方が良くなったり
O脚予防にも効果的です



↓↓↓クリック↓↓↓ 本日も動画をご覧いただき誠にありがとうございました
今後も健康に関する有益な情報を配信していきますので
ぜひチャンネル登録をしてくださいね(^^)