from 整体院　尚〜NAO〜のデスクより



おはようございます
整体院　尚〜NAO〜代表の石田です



今日は
「浮き指の改善エクササイズ」
をお伝えしたいと思います



そもそも「浮き指」
って何？


って思われる方もいらっしゃいますよね



簡単に言うと
立っている時に足の指が地面から浮いてしまっている状態のことを言います



自分では気づいていない方もいらっしゃいます



「浮き指」
になってしまっていると・・・



立位バランスが悪く
姿勢が崩れます



足の指が浮いている状態なので
自然と踵重心になってしまいます



姿勢を保持しようとするため
膝を曲げたり、前傾姿勢になったりと
猫背、反り腰や、ストレートネック、下半身太りなどに
なってしまうこともあります




また
足裏全体ではなく
足の指の付け根と、踵で体重を支えるため
足の指の付け根にタコやウオノメができたり
踵が痛くなったりすることもあります



臨床上
女性の方が多いです



ハイヒールや、靴先が細い靴を履いて
足の指にストレスがかかっていることが原因です



またサイズの合わない靴を履いて
靴が脱げないように足の指を曲げてしまう癖も
原因となります



あなたは足の指を
ちゃんと床に着けていますか？



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